¿Dónde empiezo?
¡Empieza donde estás! Todos estamos en diferentes lugares en nuestro caminar con Dios. Del mismo modo, nuestros trabajos, horarios diarios y condiciones de salud son todos diferentes y exigen varios niveles de demanda de nuestra energía. Entonces, lo más importante, ya sea que haya ayunado antes o esta sea su primera vez, comience donde está. Tu ayuno personal debe presentar un nivel de desafío, pero es muy importante conocer tu propio cuerpo, conocer tus opciones y, lo más importante, buscar a Dios en oración y seguir lo que el Espíritu Santo te guíe a hacer. Recuerde: el objetivo del ayuno no es solo prescindir de alimentos. El objetivo es acercarse a Dios.
Elige tu tipo de ayuno
Mientras se prepara para su ayuno, es importante elegir con anticipación qué tipo de ayuno, o qué combinación, seguirá. Esto no solo te ayudará a hacer los preparativos necesarios para implementar tu plan, sino que a medida que te comprometas con un ayuno específico con anticipación y sepas cómo lo vas a hacer, te posicionarás para terminar fuerte.
A continuación, enumeramos algunas opciones y variaciones de ayunos entre las que puede elegir. A medida que lea la información, considere cómo puede aplicarse o no a sus circunstancias y convicciones personales. Esta es su decisión personal y debe ser considerada en oración, ya que se aplica a sus circunstancias.
TIPOS DE AYUNOS
ALIMENTO ESPECÍFICO O ACTIVIDAD RÁPIDA
En este tipo de ayuno, omite elementos específicos de sus planes de alimentación.
Por ejemplo, puede optar por eliminar todas las carnes rojas, el alcohol, la comida rápida o procesada o los dulces. La mayoría de las personas pueden incorporar este tipo de ayuno con relativa facilidad. También puede resultar una gran solución para personas con necesidades dietéticas específicas o condiciones médicas que pueden causar ciertas limitaciones.
Si bien el ayuno bíblico se refiere a abstenerse de alimentos específicos, también puede resultarle extremadamente beneficioso ayunar de una actividad o hábito habitual. Esto podría incluir cosas como la televisión, las redes sociales y similares.
La oración y el ayuno no se tratan solo de conectarse con Dios, sino también de desconectarse del mundo. Trate de desconectarse de algunas de las distracciones regulares de su día tanto como sea posible. Reemplaza ese tiempo con cosas que te nutrirán espiritualmente.
EL AYUNO DE DANIEL
El ayuno de Daniel es un gran modelo a seguir y extremadamente efectivo para el enfoque espiritual, la disciplina corporal y la purificación del cuerpo y el alma. Es probablemente uno de los ayunos más comúnmente mencionados.
En el libro de Daniel, encontramos dos tiempos diferentes donde el profeta Daniel ayunó. Daniel 1 dice que solo comió verduras y agua, y en Daniel 10, aunque el pasaje no da una lista específica de los alimentos que comió Daniel, sí afirma que no comió alimentos ricos (o selectos), así como tampoco carne. o vino
La base del ayuno de Daniel son las frutas y verduras. Se podrían incluir algunas verduras con almidón y productos lácteos, pero eso depende de la persona. Tu objetivo debe ser buscar a Dios en oración acerca de esto y seguir lo que el Espíritu Santo te guíe a hacer.
EL JUGO RÁPIDO
Un ayuno de jugos consiste simplemente en consumir jugos de vegetales y frutas y agua en lugar de alimentos sólidos. Muchas personas también incluyen proteína de suero en su plan líquido. Este es uno de los ayunos más populares y efectivos. Incluso si elige no hacer su ayuno completo con líquidos solamente, sustituir una o dos comidas por líquidos es una gran alternativa.
EL AGUA RÁPIDA
Un ayuno de solo agua es el ayuno normal al que se refiere la Biblia. Así es como Jesús y la iglesia del Nuevo Testamento ayunaron. Un ayuno de agua es solo eso: no comer ningún alimento ni beber ningún líquido excepto agua. Los ayunos de agua periódicos pueden ser muy beneficiosos, pero se deben extremar las precauciones. Para algunas personas, es difícil desempeñarse eficazmente en sus trabajos y tener energía para sus familias bebiendo sólo agua. Recomendamos consultar primero a su médico y ayunar con agua solo por uno o dos días a menos que pueda escaparse o su trabajo le permita desconectar realmente para que pueda dar su mejor energía al ayuno. Recuerde, cuando Jesús ayunó cuarenta días, se fue solo al desierto. Habiendo dicho todo eso, hay algunas personas que pueden regar rápido y trabajar, y funcionan bien sin mucha fatiga y pueden trabajar bien. Eres bendecido si eres una de estas personas.
Mateo 6:16-18
16 Cuando ayunéis, no os mostréis sombríos como los hipócritas, que desfiguran sus rostros para mostrar a los demás que ayunan. De cierto os digo, que han recibido su recompensa en su totalidad. 17 Pero cuando ayunes, unta tu cabeza con aceite y lávate la cara, 18 para que no sea evidente a los demás que estás ayunando, sino solo a tu Padre, que está oculto; y vuestro Padre, que ve lo que se hace en secreto, os recompensará.
Lucas 18:9-14
9 A algunos que confiaban en su propia justicia y menospreciaban a los demás, Jesús les contó esta parábola: 10 «Dos hombres subieron al templo a orar, uno fariseo y el otro recaudador de impuestos. 11 El fariseo se paró solo y oró: “Dios, te doy gracias porque no soy como los demás, ladrones, malhechores, adúlteros, ni siquiera como este recaudador de impuestos. 12 Ayuno dos veces por semana y doy la décima parte de todo lo que gano.
13 “Pero el recaudador de impuestos se mantuvo a distancia. Ni siquiera miraba al cielo, sino que se golpeaba el pecho y decía: “Dios, ten piedad de mí, pecador”.
14 “Os digo que este hombre, antes que el otro, se fue a casa justificado delante de Dios. Porque todos los que se enaltecen serán humillados, y los que se humillan serán ensalzados”.
Hechos 27:33-27
33 Poco antes del amanecer, Pablo instó a todos a comer. “Durante los últimos catorce días”, dijo, “has estado en constante suspenso y te has quedado sin comida, no has comido nada. 34 Ahora les ruego que tomen algo de comida. Lo necesitas para sobrevivir. Ninguno de ustedes perderá un solo cabello de su cabeza”. 35 Después de decir esto, tomó un poco de pan y dio gracias a Dios delante de todos. Luego lo partió y comenzó a comer. 36 Todos se animaron y comieron algo ellos mismos. 37 En total éramos 276 a bordo.